Soupe de lentilles à la coriandre et au citron

4 personnes Facile 15 min.+ 35 min. de cuisson Bon marché Ingrédients 150 g de lentilles corail 1 pomme de terre 1 oignon 1 carotte 1 cuillère(s) à soupe d’huile d’olive 2 cuillères à café de graines de cumin 2 cuillères à café de graines de sésame 5 pincées de noix de muscade 1/2 bouquet […]

APPLICATIONS yoga

Yoga en famille « Yoga Simple », gratuite L’application porte bien son nom, elle est très simple d’utilisation! Avec tous ses exercices faciles et rapides, vous n’aurez plus d’excuses pour ne pas pratiquer le yoga de façon quotidienne. Osez 15 ou 20 minutes de yoga en famille. Les Pressés « Minute Yoga », 0,99 $ Cette application (0,99 $) est adaptée […]

Guerrier II – Virabhadrasana II

La posture du guerrier II (Virabhadrasana II en sanskrit) est très utile pour renforcer et étirer les jambes, les chevilles, les épaules et les bras. Cette position ouvre la poitrine et aide à respirer plus profondément. Elle développera votre force et votre endurance. Comment Prenez la posture de tadasana (la montagne). À l’expiration, faites un […]

L’illumination, ce n’est pas ce que vous pensez

« L’illumination : ce n’est pas ce que vous pensez » est le dernier ouvrage de Marshall Govindan qui montre comment remplacer la perspective de l’égo, l’habitude de s’identifier au corps, aux émotions et aux pensées, par une nouvelle perspective : le Témoin, votre âme… la conscience pure. « L’illumination » est le but de nombreuses traditions spirituelles. […]

Du Je au Nous, Deepak Chopra

Deepak Chopra, d’origine indienne et de nationalité américaine, est un médecin endocrinologue, penseur, conférencier et écrivain à succès sur les thèmes de la spiritualité et de la médecine alternative. Ami et conseiller de nombreuses vedettes telles que Madonna, Demi Moore, Hillary Clinton, Oprah Winfrey, c’est une célébrité aux États-Unis, où il a établi un centre […]

TKV Desikachar (1938-2016)… le yogi humain

Par Daniel Pineault, Enseignant de Yoga, Bsc. KHYF, FFY, CTY Fils du Professeur T. Krishnamacharya, en l’honneur duquel il a créé un centre d’expertise en consultation et en enseignement du yoga, Desikachar aura été actif pendant plus de 50 ans en propageant le « yoga adapté à l’individu ». Ayant eu le privilège exceptionnel de côtoyer Desikachar […]

Bain de bouche à l’huile

Le bain de bouche à l’huile (Gandusha ou Kavala graha) est une hygiène buccale aussi simple qu’ancienne qui a de nombreux effets bénéfiques sur les dents, mais aussi sur la santé en général. En Ayurvéda, le gandush joue un rôle très important pour la bouche et les dents. Cette méthode était déjà utilisée en Europe […]

L’art du rire, la science de respirer

Saviez-vous qu’une minute de rire équivaut à 30 minutes de relaxation et que 15 minutes de rire feraient le même effet que 40 minutes de jogging ? Eh oui, le rire a donc bel et bien de grandes vertus thérapeutiques. Alors qu’en 1939, à la veille de la Deuxième Guerre mondiale, nous nous esclaffions en moyenne 19 […]

Posture du Héros – Virasana

En sanscrit, « Vira » signifie Héros. Virasana fait partie de la série des postures assises relativement difficiles pour certaines personnes. Étant donné qu’elle génère beaucoup de stress sur les genoux, elle nécessite beaucoup de précautions. S’il y a le moindre problème sur un ou les deux genoux, elle est à éviter. Instructions Asseyez-vous sur vos talons […]

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