Guerrier II – Virabhadrasana II

La posture du guerrier II (Virabhadrasana II en sanskrit) est très utile pour renforcer et étirer les jambes, les chevilles, les épaules et les bras. Cette position ouvre la poitrine et aide à respirer plus profondément. Elle développera votre force et votre endurance. Comment Prenez la posture de tadasana (la montagne). À l’expiration, faites un […]

L’art du rire, la science de respirer

Saviez-vous qu’une minute de rire équivaut à 30 minutes de relaxation et que 15 minutes de rire feraient le même effet que 40 minutes de jogging ? Eh oui, le rire a donc bel et bien de grandes vertus thérapeutiques. Alors qu’en 1939, à la veille de la Deuxième Guerre mondiale, nous nous esclaffions en moyenne 19 […]

Enseigner le yoga aux enfants

————-2ème partie————- Une séance de yoga avec de petits enfants ou des adolescents ne peut en aucun cas ressembler à une séance avec des adultes. En effet, face à un public d’enfants, aucun outil “prêt à l’emploi” ne pourra totalement aider. Le professeur de yoga pour enfants doit renouveler constamment son approche, son enseignement devra […]

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